স্বাস্থ্য এবং রূপচর্চা পরামর্শ | Bangla Health & Beauty Tips

এই ব্লগটি সন্ধান করুন

Beauty

Posted on জুন ২৮, ২০১১

লিঙ্ক পান
Facebook
X
Pinterest
ইমেল
অন্যান্য অ্যাপ

লিঙ্ক পান
Facebook
X
Pinterest
ইমেল
অন্যান্য অ্যাপ

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

জনপ্রিয় পোস্টসমূহ

পেস্তা বাদামের গুনাগুন ও উপকারিতা - Benefits of Past...

পেস্তা বাদামের গুনাগুন ও উপকারিতা বিশেষ উপলক্ষে মজার কোনো খাবার তৈরির সময়ই সাধারণত পেস্তাবাদামের কদর বাড়ে। কিন্তু অনেকেই জানেন না, চিনাবাদামের মতো পেস্তাবাদামও হরহামেশাই খাওয়া যায়। এটা দারুণ পুষ্টিকর এক বাদাম। সুস্থ হৃদযন্ত্র, ওজন নিয়ন্ত্রণ আর ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ সামলাতেও এ বাদামে ভরসা রাখা যায়। বিভিন্ন বাদামের মধ্যে পেস্তাকে সবচেয়ে পুরনো বলে ধরা হয়। এর গুণেরও শেষ নেই— পুষ্টি উপাদান অনেক ধরনের খাদ্য উপাদান রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, অ্যামাইনো এসিড, ফ্যাট. ভক্ষণযোগ্য ফাইবার ইত্যাদির কমতি নেই। খনিজের মধ্যে মিলবে ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিংক, কপার, সোডিয়ামের সেলেনিয়াম। ভিটামিনের মধ্যে এ, কে, সি, ই, বি-৬, থিয়ামাইন, বিরোফ্লাবিন, নিয়াসিনম ফোলেট, প্যান্টোথেনিক এসিড, কোলিন ও বিটাইন। মাত্র এক আউন্সে অন্যান্য বাদামের তুলনায় অনেক কম ক্যালরি আছে এতে। এর ফ্যাটও অন্যান্য বাদামের চেয়ে অনেক কম। হৃদযন্ত্রের যত্ন হৃদপিণ্ডের সঙ্গে ‘বন্ধুসুলভ’ আচরণ করে পেস্তা। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত পেস্তাবাদাম খেলে ক্ষতিকর এলডিএল...

দিনে দুটো কলা খেলেই পাবেন বিস্ময়কর সব উপকারিতা

দিনে দুটো কলা খেলেই পাবেন বিস্ময়কর সব উপকারিতা কলা নিয়ে অনেক ভ্রান্ত ধারণা আছে। কেউ বলেন, কলা খেলে ওজন বাড়ে। আদতে কিন্তু তা নয়। পেট খারাপের মধ্যে কলা, খেয়েছেন কখনও? নিশ্চিত ভাবেই না। জানেন কি ধূমপায়ীদের জন্য কেন উপকারী এই ফলটি? আপনার জন্য রইল পাকা কলার সাত-সতেরো। জাস্ট একমাস সকালের নাশতায় দুটো করে পাকা কলা খান। তফাতটা বুঝবেন নিজেই। বাঁচবেন হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের হাত থেকে। ১. অ্যালার্জি কলায় থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড নন-অ্যালার্জিক। ফলে, অ্যালার্জির ধাত থাকলে কলা খেতে পারেন। ২. অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা কলায় উচ্চমাত্রায় আয়রন রয়েছে। অ্যানিমিয়ার চিকিত্‍‍‌সায় অত্যন্ত জরুরি উপাদান। ৩. ইনস্ট্যান্ট এনার্জি কলায় সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজের উপস্থিতি ইনস্ট্যান্ট এনার্জির যোগান দেয়। ফলে, শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে কলা খেতে পারেন। ৪. কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে রোজ কলা খাওয়ার অভ্য্যাস গড়ে তুলুন। পেট পরিষ্কার হবে। ডায়েরিয়াতেও কলা উপকারী। ৫. আমাশায় বাচ্চাদের পেটে আম হলে, পাকা কলা চটকে খাওয়ালে ভালো কাজ দেয়। ৬. হ্যাংওভার কাটায় অল্প মধু...

বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় - বাতের ব্যথা থেকে ...

বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়: বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া টিপস ১. আদা চা : ব্যথায় কাতরাচ্ছেন। চিন্তা নেই। পানিতে আদা কুচি, চা পাতা দিয়ে ১৫ মিনিট ধরে ফুটিয়ে সেই চা পান করুন। দুধ দিয়েও আদা চা করে খেতে পারেন। সাময়িক ভাবে ব্যথার থেকে রেহাই পাবেন। এ ক্ষেত্রে জিনজার টি-ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। ২. জাঙ্ক ফুড একদম নয় : যে কোন রকম ভাজাভুজি, জাঙ্ক ফুড বা প্যাকেট জাত খাবার এড়িয়ে চলুন। সম্প্রতি এক সুইডিস গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যারা মশলাদার খাবার ছেড়ে বেশি পরিমাণে টাটকা সবজি, ফলমূল, মাছ, অলিভ তেল খান, তাদের বাত হওয়ার প্রবণতা অনেক কম। ৩. ঘরোয়া মিশ্রণ : ব্যথা কমাতে ঘরেই বানিয়ে নিতে পারেন একটা সহজ মিশ্রণ। কয়েক চামচ মরিচ গুড়োর সঙ্গে ২-৩ চামচ অলিভ তেল। এটা অনেক প্রাচীন দেশজ পদ্ধতি। এই মিশ্রণ লাগানোর পর প্রথমে খুব জ্বালা হবে, কিন্তু ধীরে ধীরে এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা অনেক কমে যাবে। ৪. নিজের হাতে বাসন ধোবেন : হাতের ব্যথায় নাকাল হচ্ছেন? আজ থেকেই নিজের হাতে বাসন ধুতে শুরু করুন। অদ্ভুত লাগলেও, এই পদ্ধতিতে আপনার হাতের ব্যায়াম হবে। আরও ভাল হয় যদি, উষ্ণ গরম পানিতে...

BLOGGER দ্বারা পরিচালিত